نبذة مختصرة عن تطبيق هوم ووركاوت Home Workout

برنامج Home Workout - No Equipment مختص بالتمارين الرياضية المنزلية التي لا تتطلب أي أدوات رياضية كالتي تتواجد في الصالات الرياضية وتلك التمارين قد تم اعتمادها من قبل العديد من المدربين الذين يعملون في الصالات الرياضية والعديد من الخبراء وتم تأكيد صحتها وفاعليتها وتنقسم تلك التمارين للعديد من الأقسام فبعض الأقسام تكون خاصة بجزء من العضلة وأقسام أخرى خاصة بنوع عضله أخرى وكل التمارين تعتبر مهمة بشكل كامل حتى تستطيع أن تحصل على جسم مناسب ولكن الأمر لا يعتبر سهل فذلك الأمر يتطلب أن تقوم بالتدرب لفترة طويلة لا تقل عن شهر كامل مستمر حتى تظهر النتائج على جسدك وذلك هو الغرض الرئيسي من البرنامج وهو أن يساعدك على فعل ذلك فالبرنامج قام بتقسيم التمارين على مدى اليوم ففي كل يوم ستجد مجموعة من التمارينات المطلوبة منك أن تقوم بفعلها حتى تستطيع أن تمرن العضلة المراد تمرينها بشكل جيد وكل يوم ستجد مجموعة جديدة من التمرينات والتي تستهدف عضلة مختلفة عن المجموعة السابقة ويقوم التطبيق بالمتابعة معك أثناء فعل التمرين كمثال يوجد بعض التمرينات التي تقوم بفعلها لفترة من الوقت لذلك يقوم التطبيق بوضع Timer لك ويتوقف عند إنتهاء المدة المطلوبة.

عند قيامك بإنهاء التمرين المطلوب منك فعله يمكنك بعدها الضغط على علامة الصح الظاهرة لك في الشاشة حتى تقوم بالبدء في التمرين التالي وبعد قيامك بإنهاء مجموعة التمارين الكاملة يظهر لك البرنامج النتائج النهائية التي قمت بتحقيقها من حيث كمية الدهون التي قمت بحرقها وخسارتها أثناء التمارين فأغلب التمارين التي تقوم بفعلها تهدف إلى خفض الدهون التي تمتلكها حتى تحصل في النهايه على جسد رائع خالي من الدهون.

يمكنك القيام بتسجيل الوزن الذي ستقوم بالبداية به عند القيام بالتمرين وبعد ذلك تسجيل الوزن الذي ستصل إليه كل يوم بعد الإنتهاء حتى تستطيع أن تتابع التغيير الذي يحدث في نظام أكلك ،يمكنك القيام بمشاهدة الفيديوهات التعليمية التي يظهرها لك البرنامج عند إظهار التمرين الواجب فعله وتلك الفيديوهات تظهر لك كيف يمكن القيام بذلك التمرين بشكل صحيح ،يوفر لك Home Workout - No Equipment ثلاث خيارات عند قيامك بالبدء في التدريبات وتلك الخيارات تكون Beginner , Intermediate , Advanced ويختلف ذلك على حسب نوع التمرين الذي ترغب أن تقوم به ففي حال أردت أن تقوم بتمرينات صعبة تستطيع من خلالها الإستفادة بشكل أكبر وجعل العضلة الخاصة بك أكبر بشكل أسرع بإمكانك إختيار نظام Advanced وبالنسبة لنظام Beginner هو أسهل نظام خاص بالتدريب وتختلف التمارين التي يقوم البرنامج بتقديمها لك على حسب النظام الذي تقوم بإختياره وفي كل مره تزداد الصعوبة وأغلب المبتدئين يقومون بالبدء في الأنظمة السهلة وبعدها يذهبون إلى الأنظمة الصعبة لكي يستطيعون أن يتدربوا أول بأول.